Description

Graines de Courge Bio – GPH Diffusion (500g)

Découvrez tout sur les graines de courge bio ! Les graines de courge bio, provenant de la variété Cucurbita pepo, sont non seulement délicieuses, mais aussi extrêmement nutritives. Cultivées avec soin dans des conditions optimales, ces graines sont idéales pour enrichir votre alimentation quotidienne. Que ce soit pour un apport en protéines, en fibres ou simplement pour ajouter du croquant à vos plats, elles sont un véritable atout santé.

Les bienfaits des graines de courge bio

Ces petites merveilles de la nature sont riches en matières grasses essentielles et en nutriments. Avec un taux élevé de protéines végétales (35g pour 100g) et de fibres (11.3g), elles sont parfaites pour une alimentation équilibrée. De plus, les graines de courge bio sont faibles en glucides (0.7g), ce qui les rend parfaites pour ceux qui surveillent leur apport en sucre.

Comment utiliser les graines de courge bio

Les graines de courge bio sont polyvalentes en cuisine. Consommez-les :

• Entières : Ajoutez-les à vos salades pour une touche croquante.
• Hachées : Saupoudrez-les dans vos soupes ou du fromage blanc.
• Grillées : Profitez-en comme en-cas lors de vos apéritifs.
• Dans vos recettes : Incorporez-les dans les pâtes, du riz ou même dans des préparations pour pain fait maison.

Il est recommandé de consommer environ 10 grammes par jour pour bénéficier de leurs propriétés bénéfiques.

Valeurs nutritionnelles par portion de 100g :

• Glucides : 0.7g
• Protéine : 35g
• Lipides : 41.6g
• Kcal : 540
• Kj : 2237
• Fibres alimentaires : 11.3g

Conservation

Pour garantir la fraîcheur et la qualité de vos graines de courge, conservez-les à l’abri de la lumière et dans un endroit sec.

FAQ – Questions fréquentes

1. Comment puis-je consommer les graines de courge bio ?

Vous pouvez les manger telles quelles, grillées, ou les incorporer dans vos ondes comme des salades, des soupes ou des desserts. Elles peuvent également être ajoutées à vos pains faits maison ou à votre muesli.

2. Quelles sont les valeurs nutritives des graines de courge bio ?

Pour 100g, les graines de courge bio contiennent 35g de protéines, 41.6g de lipides, et 11.3g de fibres, avec seulement 0.7g de glucides.

3. Quelle est la dose quotidienne recommandée pour les graines de courge ?

Il est conseillé de consommer environ 10 grammes par jour, soit environ une poignée, pour profiter pleinement de leurs bienfaits.